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【子育てのストレス】中学生のわが子にイライラ。ストレス解消方法紹介

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ストレス

 

こんにちは、ブリスベン在住のりぃです。

子育て中の主婦のみなさん、子育てのストレスっていつまで続くんだ~と思うことありませんか?

子供が小さい頃に感じたようなストレスがなくなったと思ったら、子供の成長とと共に今度は違う段階のストレスを感じるものなのですね。

 

しかも子供も賢くなってくるから手ごわい!!

今週末私はストレスでイライラした気持ちをリセットしに海に行ってきました。

自然の中に身をおくと気持ちが穏やかになります。

 

そんな私のイライラストレス解消法をご紹介します。

 

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いつまでたってもストレスはあるもの

 

 

子供が小さい頃は、泣いたり、言ってる事がわからなかったり、夜泣きだったり、初めての子育てでわからにこともいっぱい。

今まで自由だった時間はなくなって、生活スタイルもガラっと変わってきます。

そりゃぁストレスにもなるでしょうよって要素がいっぱいですよね。

 

そんな子供の幼児期をなんとかがんばって乗り越えて、ようやく自分の時間もちょっとずつもてる様になったりして。

子育ても楽になってきたかななんて思っていたら、やっぱりいろいろ問題はあるわけでして。

 

女の子もティーンエイジャーともなると、親との意見の食い違いや、考え方の違い、親の気持ちなんて当然わかるわけもなく、衝突することもしばしばあるもの。

 

親の立場で、大人の目線で。。。と頭では冷静に説明して言い聞かせたいと思っているのに、感情はそう簡単には付いてきてくれません。

 

朝一で嫌な気持ちになると、もうその日一日をすごく嫌な気分にされた気持ちになってしまいます。

 

 

外に出て自然に触れる

 

基本私は家にいる事が多いです。

仕事も在宅なので、人と会って話しをする機会も、オフィスに出勤する会社員よりぐっと減ります。

 

時々友達のお母さんや、同じ会社で在宅の子持ちの同僚とストレス解消にチャットするくらいです。

専業主婦のお母さんも私と同じような感じなのはないでしょうか。

 

話し相手はもっぱら、旦那のおずさん、子供たちが中心となります。

その子供たちからストレスを感じるんだから、子供関連のストレスのはけ口はやはりおずさんが中心となります 苦笑)

 

今回は子供関連プラス仕事も忙しくて結構ストレスが溜まっていた私。

もういやーってなって、どうしても海を見に行きたくなったんです。

 

子供たちにどんな予定があろうが、私は絶対週末は海を見に出かける!と決めてました。

結局娘っ子1号は友人宅へお泊り、娘っ子2号は私と一緒に海へ、おずさんは仕事ということになりました。

 

 

海を見ながら思ったこと

 

出かけたのは人の多い人気のあるビーチではなく、静かなひっそりしたビーチ。

⇒ブリスベン穴場スポットサンドゲートビーチ 

 

気分的にのんびりしたかったんです。

テンション上がるような賑やかなビーチではなく、ゆっくりしたいというストレス解消が目的だったので。

 

週末だったけど、案の定人も少なく、ぼーっとしばらくベンチに座って海をみたり、娘っ子2号と引き潮の砂浜を歩いたり。

頭の中で考えていることは家にいた時に考えていたことと同じでも、場所が違うだけで自分の考え方も感じ方も全然違うものです。

 

家の中で一人悶々とイライラしながら考えていても、ロクな考えにも回答にも辿り着かないもの。

余計イライラしたり、イライラを長く引きずったりしがち。

 

 

同じ問題をのんびりした静かで、青い空、ゆっくり散歩する人々、釣りする人々などをぼーっとみながらなんとなく考えていると、それほどイライラする必要もなくない??って思えてくるんです。

 

 

自分の考え方も視野もすごく狭くなっていたことに気づくような感じです。

目の前に広がる大きな海とか、広々とした景色がきっと影響するんじゃないでしょうか。

 

自分の縮こまってしまった考え方や感情を開放するのに、自然の景色はとても効果があると思います。

 

自然は身近にあふれてる

 

遠く海まで行かなくても、時間がなかったり、出かける手段や都合がつかないなら、身近にある自然に触れることでも気分的にかなり違います。

 

私の縮こまった気持ちを開放できる身近な自然の景色は空です。

 

仕事が終わって夕飯を作る前の数十分でもいいんです。

きれいな夕日や、星空、昼間のなんでもない空でも、空を見上げてぼーっとするとすごく穏やかになれます。

庭に出て空を見上げるだけで気分がこんなに違うんだって実感できますよ。

⇒ゆっくり空を見上げる時間のある幸せ

 

他には近所を散歩するのもお勧めです。手軽に出来て自分の都合でできますし。

しかも健康にもいいです!!

 

近所のお家のガーデンを見ながら、飛んでる鳥の鳴き声をききながら、いろんな自然が周りにあふれてます。

 

⇒ちょっとした散歩だってリフレッシュ効果バツグン

⇒散歩でこんなおどろきの出会いが!

 

お手軽ストレス解消法、一度試してみてください^^

 

最後に

 

小さいお子さん、大きなお子さんをお持ちの主婦の皆様、子供がいくつになっても親のストレスがなくなる日はまだまだ先のようです。

もしかして子供が大人になっても、親は心配してストレスを感じるのかもしれませんね。

そのストレスはイライラとは違うものだと願いたいですが。 苦笑)

 

ストレスの種類の違いはあれど、自然と触れ合ってストレス解消しながらイライラを和らげて付き合っていく生活がまだまだ続きそうです。

 

 

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