オーストラリアの生活

主婦必見!イライラに効くストレス解消法♪ハーブティーでリラックス

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ハーブティー

 

こんにちは、ブリスベン在住のりぃです。

 

毎日の子育て、仕事、家事の生活の中で、イライラすることも多い主婦のみなさん、ストレス解消法はどうしてますか?

私はハーブティーの香りを楽しみながらゆっくり飲むことでストレス解消しています。

 

時間もかからず、お金もかけず、手っ取り早くイライラを解消できるし是非主婦のイライラ解消に試していただきたいお手軽イライラ解消法です。

 

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ハーブを育てる

 

デトックスだとか、健康へのの効能がいろいろあるらしいハーブティーですが、ハーブによってその効能はさまざまなようですね。

 

どれも体や精神にいいみたいですし、なんといっても自然のものですから、積極的に取り入れたいものです。

 

家の庭では、ローズマリー、レモンタイム、ミント、オリガノ、ラベンダー、バジルが育っています。

どれも結構放っておいても勝手に育つものばかりです。 苦笑)

 

鉢植えと、ガーデンベッドを使ってマーケットやガーデニングショップで安い苗を買って植えました。

枯れても全体的に短くカットしたり、枯れた部分をカットすると、勝手に自力で復活してくれる優れものです。

 

料理のスパイス目的で育てていたのですが、テレビでハーブティーを作っているのも見て、試してみようと思い、レモンタイムティーを作ってみてからハマリました。

 

もともとハーブの香りとかアロマは好きで、市販のハーブティーもよく買って飲んでました。

ハーブの匂いはリラックスするのには効果テキメンです。

 

洗練された何種類かがミッスクされた市販のハーブティーとは違って、家の庭のハーブで作るハーブティーは、単一の種類で作って飲んでいるので、そのハーブの味と匂いがとてもわかりやすいです。

 

ハーブの効能

 

どんなハーブでも匂いをかぎながら飲むとストレスが解消されていくのを感じます。

イライラもなくなって自分がリラックスできることがわかっていたので好んで飲んでますが、調べてみるとそれぞれ違った効果があるのですね。

 

うちの庭のハーブに関してはこんな効果が期待できます。

 

オリガノ - 胃腸の調子を整えたり、消火をよくする

レモンタイム - 強い抗菌力、殺菌力がある

ラベンダー - ストレスや怒りを和らげる、リラックス効果

ローズマリー - 記憶力の向上、疲労回復

ミント - 殺菌力 口臭予防

バジル - 胃腸の調子を整える、リラックス効果

 

まだうちで栽培中のハーブ全部をティーにして試してはいないのですが、効能を見て個人的にガンガン飲んでいきたいと思うのはローズマリーですね。

 

今日はちょっと葉っぱを入れすぎたのか、最後のほうは結構苦かったです。

 

入れ方は簡単。

 

お茶パックに庭からハーブの葉っぱや茎から適当にカットしてきて、お湯を注いでしばらくおいて色や香りがでてきたら飲んでます。

 

レモンタイムのハーブティーが今のところ一番好きで、匂いもレモンの香りでイライラ気分もリフレッシュされますし、味もさっぱりしていておいしいです。

 

市販のハーブティーもおすすめ

 

オーストラリアのスーパーで販売している市販のハーブティーは、種類が豊富です。

しかも時々セールで半額になるので、半額のときにまとめて何種類か購入します。

自分でハーブを複数混ぜてつくるのは組み合わせがよくわからないし、めんどうですが、市販のならおいしいですしね。

 

しかも新しい味のハーブティーがよく販売されたり、変わった組み合わせのハーブティーがあったりして面白いです。

半額セールだと1ドルで購入できるので、日本へのおみやげにもよく買って帰ります。

 

今我が家にある市販のハーブティーはこちら

ハーブティー

 

特にカモミールハニーバニラに今ハマってます。

仕事中や夜に飲むことが多いですが、カモミールはもともと好きではなかったのが、この組み合わせはおいしいし、ほっこり優しい気持ちになれる、そんな味で気に入ってます。

 

 

最後に

 

香りでリラックスできることって結構ありますよね。

アロマオイルやアロマバスなんかもリラックス効果バツグンです。

 

私はやはり一番手っ取り早くて安いハーブティーを一番使います。ハーブは自分で栽培すれば無料ですし。

 

ハーブの種類による効果は、あまりこだわらなくてもいいかなと思ってます。

 

香りを楽しみながらおいしく飲めて、それで自分がリラックスできる、イライラ解消された気分になれるなら、それが一番今の自分合ってるんだと思ってその時に自分の好きなものを飲んでます。

 

みなさんも自分の好きな香りを見つけて是非飲んでみてください。

イライラがすーっと解消されると思いますよ♪

 

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